吃香蕉居然有4大禁忌 吃错会便秘

香蕉是许多人爱吃的水果之一,也是最常见的,经常吃香蕉对我们的身体,有一定的好处,但大家知道吗?原来吃香蕉也会有禁忌,常被我们忽略了,快点来看看有什么禁忌吧!

➤➤➤担心水果吃太甜不健康?营养师教你最适合的水果吃法

1.不能吃没有熟的香蕉

夏天是香蕉的盛产期,吃香蕉时也要注意这件事情,因为吃没熟透的香蕉可能会便秘。生的香蕉内含有大量的鞣酸,有着非常强烈的收敛作用,所以非常容易造成便秘,特别要注意的是老人家、小孩、365体育投注女生。

2.不能过量的吃香蕉

成熟的香蕉,又香又甜,口感也很棒,但我们在吃的时候,切记不要过量,因为香蕉内含有比较多的镁、钾元素,这样矿物质如果在短时间内摄取太多,就会引起血液中的镁、钾含量剧增,体内的元素失衡,当然久而久之也会影响到身体的健康。

吃过多的香蕉,还可能会让胃酸的分泌减少,引起肠胃不适,所以爱吃香蕉的朋友请多注意,可以吃但不要过量。

3.不可以空腹吃香蕉

香蕉富含了糖跟纤维质,有利于消化跟通便(熟香蕉),但如果在空腹吃香蕉,365体育官网肠胃内没有可以帮助一起消化的食物,可能让胃的蠕动更加速,促进血液循环,让肠胃增加了更多的负担,所以空腹吃香蕉,肠胃虚弱的人千万别试。

4.冷藏过的香蕉不能吃

香蕉属于热带水果,也是比较怕冷的水果,如果把香蕉放在摄氏12度以下的环境中,香蕉会出现发黑,其实就不太适合进食,而且冻伤的香蕉,不仅是破坏了营养成分,肉质也会变得软烂,冷藏过后的香蕉,进食后容易患上肠胃的疾病。

➤➤➤当天买当天吃!为何医师建议水果最好不要放在冰箱?