少妇们的励志故事! 40岁台湾妈妈靠「坚持」由L码激减至S码

Ellie在结婚生子后,与不少年轻妈妈无异,只顾忙着做家务、照顾小朋友,而且又不爱运动,因此身材大走样,惊觉自己只能买L码的衣服。自此她下定决心要改变自己,透过饮食餐单、运动和健身,变得愈来愈健康之余,身形亦变得更苗条,不但有令人极羡慕的「11字」腹肌,更练成她本人最自豪的小翘臀,健身前后判若两人。

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她亦表示在家重点做身材训练反而比做gym更有效果:「以前刚开始运动,到健身房甚么都不会用,只好上跑步机设好歌单一直跑一直跑。365体育投注后来慢慢爬文吸收到一些增肌的概念,才开始进行不同的训练,递增组、递减组、渐进式,当时坚持了半年多,每天跑三公里再加上半小时的机械式重训,很长时间没变化,我还是继续下去,无意中才发现慢慢浮出腰线与臀线。后来后来没空上健身房了,在家自体负重或深蹲训练,经历每一天的痠痛与自我学习中难免的受伤发炎,自己感觉身材有再进化了一些!」她勉励大家一定要坚持:「让运动成为习惯,让酸楚成为日常(之后就不会这么酸了),不要太急着想看到成果,当它开始变化,你会感到惊喜!」

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